Prochain accompagnement le 25 avril 2024
5 places sont encore disponibles
Transformez votre vie en seulement 21 Jours
Dites adieu au Tabac pour toujours !
Libérez-vous de la dépendance à la cigarette et commencez une vie plus saine et plus heureuse.
Vous êtes un.e fumeur·euse régulièr·e mais aspirez profondément à une vie sans tabac ?
La dépendance à la cigarette vous semble insurmontable ?
Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer sans succès, vous sentant prisonnièr.e de vos habitudes ?
Vous en avez marre…
- Vous ne pouvez pas vous empêcher de fumer et vous en avez marre d’être dépendant·e
- Vous toussez le matin et vous vous inquiétez des conséquences du tabac sur votre santé
- Vous en avez marre de porter l’odeur de la cigarette sur vos vêtements, vos cheveux et peut-être votre maison
- Vous avez parfois honte de cette dépendance vis-à-vis de vos proches
- Vous gaspillez votre argent pour quelque chose qui vous fait du mal
- Vous en avez marre d’avoir les doigts et les dents jaunes
- Vous avez déjà essayé plusieurs fois d’arrêter
Nous sommes passées par là et nous sommes là pour vous aider !
Ce n’est pas de votre faute !
La raison pour laquelle vos tentatives précédentes pour arrêter de fumer n'ont pas réussi est complexe, mais compréhensible. Chaque fumeur·euse a son propre parcours et ses propres défis. Cependant, il existe des facteurs communs qui rendent le sevrage difficile.
- La nicotine est un produit hautement addictif.
- Les méthodes classiques ne ciblent que l’aspect physique et ne sont pas suffisantes pour gérer les émotions et changer les habitudes comportementales.
- Fumer est lié à des routines et à la gestion du stress, pas juste à la nicotine.
- Arrêter seul.e est difficile, le soutien est très important pour éviter de rechuter.
- La plupart des solutions ne sont pas personnalisées pour vos besoins uniques.
- Vous n’avez pas eu accès à une approche adaptée à vos déclencheurs et style de vie.
- Vous n’avez pas reçu d’aide pour analyser les motivations personnelles qui doivent guider votre plan de sevrage.
- Vous n’avez pas reçu les outils nécessaires pour faire face aux difficultés qui se présentent pendant le sevrage, ni aux risques de rechute
- Même si la cigarette est nocive, elle apporte du plaisir et vous avez peur de perdre quelque chose (si vous perdez ça, qu’est-ce qu’il vous reste ?)
Vous aimeriez
- Savoir comment surmonter l'envie physique de fumer, mais aussi transformer vos habitudes ?
- Être accompagné·e pas à pas, à partir d’aujourd’hui, jusqu’à votre dernière cigarette et même par la suite
- Acquérir des outils pour mieux gérer vos émotions, notamment pendant la période de sevrage
- Multiplier les sources de plaisir dans votre vie
- Apprendre des techniques de respiration pour mieux gérer le stress
- Être en contact avec d’autres personnes qui arrêtent de fumer en même temps que vous et qui vont vous soutenir
- Avoir davantage confiance dans vos capacités pour amorcer ce changement sereinement
- Découvrir des techniques pour mobiliser vos ressources inconscientes et pas uniquement votre volonté consciente
- Avoir accès à une méthode qui combine différentes techniques
Imaginez…
- Vous libérer de la cigarette en 21 jours et devenir un·e non fumeur/euse heureux·se, respirant un air pur tout en étant capable de gérer les aléas de la vie autrement.
- Une solution qui s'attaque non seulement à la dépendance physique mais aussi à la dépendance comportementale et émotionnelle.
- Un quotidien libéré de l'impulsion de fumer. Pensez à la satisfaction et à la fierté que vous ressentirez en reprenant le contrôle de votre vie.
- Le soulagement de ne plus être prisonnièr·e de cette dépendance, de pouvoir gérer le stress et les émotions sans se tourner vers le tabac.
Notre accompagnement “21 jours" est conçu pour vous amener à cette transformation. Il ne s'agit pas seulement d'arrêter de fumer. Il s'agit de réécrire votre histoire personnelle, de changer la façon dont vous réagissez au stress, aux émotions, et de découvrir une force intérieure qui sommeille en vous et que vous ne pensiez peut-être pas avoir.
La méthode "21 jours" est basée sur une approche globale, conçue pour ceux et celles qui, comme vous, aspirent à une vie sans tabac.
Nous ne vous offrons pas une solution temporaire, mais un changement durable. Un voyage vers la liberté, où chaque jour sans cigarette renforce votre détermination et votre bien-être. Avec "21 jours", vous n'êtes pas seul·e dans cette lutte. Vous faites partie d'une communauté qui comprend et soutient votre parcours vers une vie plus saine et plus heureuse.
Qui sommes nous ?
Sarah Vandecasteele est psychologue et formatrice, auteure de la méthode "Être son Meilleur Ami". Elle incarne la compassion et l'engagement envers le bien-être des individus. En tant qu'ex fumeuse heureuse, Sarah accompagne les défis liés à l'arrêt du tabac avec authenticité et empathie. Elle utilise depuis plus de 15 ans un protocole d'hypnothérapie pour le sevrage tabagique, auquel elle ajoute sa méthode pour aider les personnes à renforcer leur estime d’elles-mêmes et leur confiance dans leurs capacités. Sarah propose des techniques pour gérer les émotions et pour trouver la détermination intérieure nécessaire pour réussir.
Son expertise va au-delà de l'arrêt du tabac, englobant une variété de méthodes et d'outils pour résoudre les défis émotionnels et comportementaux de ses patients en leur inculquant des notions telles que l’acceptation et l’amour de soi, ainsi que la compassion envers soi et les autres.
Magali Tulliez est coach en stratégie web, certifiée praticienne en PNL et ex-fumeuse heureuse depuis 15 ans. Passionnée par le développement personnel et professionnel, elle aime se fixer des défis pour se dépasser (comme faire le trajet Bruxelles - Malaga en vélo en 2022). Elle est également formée à la thérapie pour le sevrage tabagique et c'est avec enthousiasme et optimisme qu'elle vous accompagne pour vous libérer du tabac.
Magali est responsable des aspects techniques de votre programme, tels que l'accès à l'espace membre, et elle co-anime les séances en groupe. Geek connectée, elle est réactive pour vous fournir un support efficace et empathique.
Votre succès est notre mission. Nous sommes dédiées à vous fournir toutes les ressources nécessaires pour votre réussite.
Les bénéfices uniques de notre méthode
Préparation au Sevrage : Notre programme distingue le sevrage du geste du sevrage physiologique, vous permettant de vous préparer mentalement et physiquement.
Soutien de Groupe : Profitez de l'énergie et du soutien d'un groupe partageant les mêmes objectifs lors de nos Zooms hebdomadaires. Le soutien mutuel et les échanges enrichissent l'expérience et renforcent la détermination.
Stratégies multiples : Nous combinons des techniques d'hypnose thérapeutique et d'auto-hypnose, la PNL, la Thérapie Orientée vers la Solution et bien d'autres techniques visant le changement comportemental et la gestion des émotions, pour vous offrir une solution complète et maximiser vos chances de succès
Approche professionnelle : Ce programme est conçu par une psychologue et hypnothérapeute avec 15 ans d'expérience, basé sur une méthode éprouvée développée par un neuro-psychiatre belge depuis plus de 30 ans.
Gestion des envies : Vous acquerrez des outils pour gérer le sevrage sans compenser avec la nourriture ou l'alcool.
Amélioration du Bien-être : Beaucoup de participants rapportent se sentir plus calmes et mieux dans leur peau après avoir complété le programme.
Gestion des Émotions : Vous apprenez des techniques efficaces pour gérer le stress et les émotions sans avoir recours au tabac.
Estime de soi, Confiance en soi : Sachant que vous avez fait le meilleur choix pour votre santé, vous vous sentez davantage fièr·e de vous. Vous améliorez votre confiance dans vos capacités et renforcez votre auto-compassion.
Flexibilité du programme : Vous êtes occupé·e ? Pas de problème, les séances sont enregistrées. Vous pouvez suivre le programme à votre rythme et selon votre emploi du temps.
Pas de solutions temporaires : Notre but n'est pas de faire de vous un·e "ex-fumeur·euse", mais bien un·e "non-fumeur·euse" heureux·se. Nous visons un changement durable.
Suivi personnalisé : Avant de commencer les 21 jours, vous avez accès à des questionnaires pour cibler vos motivations et pendant le programme, des emails personnalisés pour vous soutenir.
Votre parcours étape par étape pour une vie sans fumée
Évaluation Initiale : dès votre inscription, vous avez accès à un espace membre où se trouve le module d’introduction pour identifier vos motivations profondes, mieux vous connaître et identifier tout ce que vous allez gagner en vous libérant du tabac.
Phase 1 - Préparation (21 jours)
Vous continuez à fumer pendant ces 3 semaines
À travers des séances de coaching, exercices et ressources en ligne, vous vous préparez mentalement et émotionnellement pour votre dernier jour de fumeur·euse.
Séance 1 (J – 21) - Module 1 : Réveillez votre pouvoir intérieur
Explorez le pouvoir de l'hypnose pour surmonter la dépendance à la nicotine et découvrez les besoins profonds qui vous ont poussé·e·s à fumer et ceux qui vous motivent à arrêter.
Apprenez des techniques pratiques pour changer vos habitudes de tabagisme et renforcez votre détermination grâce à l'auto-hypnose. Ce module vous guide dans une transformation personnelle, offrant les outils nécessaires pour une liberté durable vis-à-vis du tabac.
Séance 2 (J – 14) - Module 2 : Fondations et préparation mentale
Approfondissez votre pratique de l'auto-hypnose, outil essentiel pour préparer le terrain avant l'arrêt du tabac. Explorez votre réservoir infini de ressources inconscientes et utilisez votre imagination pour un changement profond.
Découvrez des techniques d'ancrage pour renforcer votre détermination. Le module est conçu pour vous équiper psychologiquement, vous préparant à réussir les étapes suivantes vers une vie sans tabac.
Séance 3 (J – 07) - Module 3 : Préparation à la libération
Entreprenez un voyage introspectif pour vous préparer à une vie sans tabac. Vous êtes guidé·e·s à travers des pratiques innovantes conçues pour renforcer votre engagement et visualiser les récompenses futures de votre décision.
Réfléchissez de manière créative sur les changements positifs à venir. Des exercices spécifiques vous aide à modifier progressivement vos habitudes de fumeur/euse, tout en préparant un rituel symbolique pour marquer le début de votre nouvelle vie. L'hypnose vous permet d'explorer des chemins métaphoriques vers un avenir plus sain et plus satisfaisant, renforçant votre détermination à arrêter définitivement le tabac.
Jour J - La Transition : Fumez votre dernière cigarette et engagez-vous dans un rituel de purification. C'est une nouvelle ère, et vous êtes prêt·e à l'embrasser.
Phase 2 - Semaine 4 et 5
Dès le 1er jour de votre nouvelle vie sans tabac, nous nous retrouvons pour vous soutenir et solidifier vos nouvelles habitudes saines.
Séance 4 (J +1) - Module 4 : Embrasser le changement
Ce module est une célébration de votre engagement à dire adieu au tabac. Il est conçu pour renforcer votre résolution et vous équiper avec des stratégies pour naviguer dans cette nouvelle phase de votre vie. Vous apprenez à transformer les défis en opportunités de croissance, renforçant votre confiance en votre capacité à vivre sans tabac. Ce module est conçu pour insuffler de nouvelles habitudes saines et explorer des moyens de prendre soin de vous pour nourrir tant le corps que l'esprit. À travers des techniques de relaxation et de visualisation, vous êtes guidé·e vers une transformation intérieure, vous préparant à embrasser pleinement une vie saine et épanouie, libre de toute dépendance.
Séance 5 (J +8) - Module 5 : Consolidation et résilience
Ce dernier module est une étape clé pour ancrer définitivement votre nouvelle identité de non-fumeur·euse. Il s'agit d'une période de réflexion profonde et de renforcement des acquis. Vous allez approfondir les techniques d'(auto)hypnose pour renforcer votre engagement envers un avenir sans tabac. Ce module vous prépare à faire face aux défis à venir avec confiance, en soulignant l'importance de la connaissance de soi et de la résilience. Vous apprenez à identifier et à déjouer les pièges qui pourraient menacer votre réussite, tout en cultivant une confiance en vous équilibrée et durable. Ce module est votre tremplin vers une liberté durable et une santé retrouvée.
- Les séances se font en groupe le jeudi de 19h30 à 21h sur zoom
- Vous rejoignez un groupe facebook privé où vous pouvez échanger avec les autres participants et vous soutenir les un·e·s les autres H24, 7 jours sur 7
- Mails de soutien : entre chaque séance, recevez des encouragements et des ressources directement dans votre boîte mail pour maintenir votre motivation au top
Prêt·e à Dire Adieu au Tabac ?
Ne manquez pas cette opportunité unique de changer de vie. Cette méthode a déjà aidé des centaines de personnes à se libérer de la dépendance au tabac, et vous pouvez être la prochaine.
Paiement unique de 327 €
une seule transaction et vous êtes tranquille
3 paiements de 117 €
étalez le coût sur 3 mois (=351€)
Choisissez entre un paiement unique de 327 € ou
un plan de paiement en trois mensualité de 117 €
(327€ = budget mensuel approximatif pour un paquet par jour !)
Avec ces options de paiement, nous avons rendu le programme accessible pour tous les budgets. N'attendez pas pour investir dans votre santé et votre bien-être !
Vous allez recevoir
- Vous avez accès à un programme de 5 semaines
- Vous participez à 1 séance de coaching par semaine (à ré-écouter au besoin)
- Vous accéder à un espace membre où se trouve toutes vos ressources (hypnoses, exercices de respiration, etc.)
- Vous recevez des emails de soutien entre les séances collectives
- Vous rejoignez une communauté (groupe facebook privé) pour échanger du soutien avec les autres participants
FAQ
Le programme est-il adapté pour tous les fumeur/euses ?
Oui, notre méthode a été conçue pour être efficace quel que soit votre niveau de dépendance ou le nombre d'années pendant lesquelles vous avez fumé. Mais si votre niveau de dépendance est élevé, vous serez encouragé·e à prendre des substituts nicotiniques dont la dose doit être évaluée avec votre médecin et/ ou votre pharmacien.
Dois-je avoir des connaissances en hypnose ou en psychologie ?
Pas du tout ! Notre programme est conçu pour être accessible à tous, sans prérequis.
Est-ce possible de payer en plusieurs fois ?
Nous offrons la possibilité de payer en 3 mensualités pour rendre le programme accessible à tou·te·s.
Témoignages d'ex-fumeur·euses heureux·ses...
... qui se sont libéré·e·s grâce à la méthode "21 jours"
Bonjour les filles !
Nous vous écrivons pour vous donner de bonnes nouvelles ! La semaine dernière nous avons atteint 3 mois sans fumer 😜✌️
Je dois dire qu'avec le suivi, on a trouvé ça beaucoup plus facile que ce à quoi on s'attendait. En fait, ça s'est fait presque sans effort. C'est seulement à des moments précis que nous avons vraiment fait face à l'envie, mais avec les ressources que vous nous avez données, on a très bien géré ça. À tel point que je les applique à d'autres domaines de ma vie.
Dans trois mois, nous nous offrirons notre cadeau grâce à l'argent épargné, alors nous nous ferons plaisir.
Merci beaucoup pour tout ! Nous sommes très satisfaits et nous recommandons votre accompagnement.
Amitiés à vous deux et pour le nouveau bébé de Sarah !
Nacho et Miriam (couple ayant arrêté avec la méthode 21 jours)
Bonjour, Sarah,
J’ai arrêté il y a 5 mois !
Ce qui m'a le plus aidé dans le programme de Sarah, c'est que ça m'a donné la motivation. Le plus grand avantage, c'est que c'est une méthode assez facile, même pour les « gros fumeurs ». Au moment de me libérer du tabac, la plus grande difficulté a été de l'envie de consommer de l'alcool mais j'avais la détermination et les outils pour faire face, ça parfois ça reste difficile mais le problème vient de moi et sinon je n'ai pas grand-chose à ajouter. Peut-être juste que ça a aussi été utile de discuter des substituts et les prévoir, moi j'ai utilisé un spray à la nicotine. L’effet est très rapide et on l’utilise quand le besoin s’en fait sentir. Utilisé avec des patches faiblement dosés au début puis sans patches, pour ma part.
Mon avis est bien sûr très positif. Je pense que ce que j’ai le plus apprécié ce sont tes qualités humaines, l’impression immédiate de parler à une personne qui est profondément bonne et qui saura avoir une vision juste du problème.
En te souhaitant de passer une excellente journée et bonne chance pour ton programme en ligne,
Mathieu